#beginneryoga2015 Day#7

posture du danseur.

Je n'ai pas souvenir d'avoir pu pratiquer cette posture en cours collectifs...

C'était sympa a essayer.

Namaste! 💗

#beginneryoga2015 Day#6

Posture de l'arbre.

Cette posture nécessite d'être bien ancré,  d'avoir de l'équilibre et aussi d'arriver à de la détente et du relâchement dans tout ceci....  

Vous pouvez poser la plante du pied sur la cuisse comme ici, ou au niveau du genou, ou encore contre votre cheville, avec la pointe du pied au sol pour plus de stabilité.

Voyez vous ces jolis petits doigts de pieds tout crispés???

C'est un des signes que la détente n'est pas encore au rendez vous!

A vos tapis !

Namaste ! 💙

#beginneryoga2015 Day#5

Purvattanasana

Cette posture d'ouverture est assez physique mais reste accessible.

Elle ouvre particulièrement le bassin et les épaules.

A vos tapis!

Namaste! 💚

#beginneryoga2015 Day#4

Jour 4 du challenge.
Posture de demie lune.

On peut placer une brique sous la main au sol pour être mieux aligné au niveau de la colonne.

Namaste!

#beginneryoga2015 Day#3

Jour 3 du challenge.

Ici la posture du guerrier.
Comme presque toutes les postures, celle du guerrier a beaucoup de variantes.

On peut choisir de laisser ouverts les bras a l'horizontale de chaque côté du corps,  ou encore les placer parallèles devant soi....

J'ai choisi cette version, les mains en namaste bras tendus vers le ciel.

Une façon pour moi de symboliser en quelques sortes ma dévotion.

Je souhaite obtenir le courage du guerrier, pour avancer dans un  chemin juste, pour porter fièrement mes valeurs morales et humaines, pour transmettre avec le coeur tout ce qui m'a été aussi transmis, et participer ainsi a apporter un peut de bonheur et de plaisir de vivre aux personnes qui croisent mon chemin.

Faites le yoga, pas la guerre... 😘

Namaste!💛

#beginneryoga2015 Day#2

Chaturanga dandasana

Jour 2 du challenge.  Oh lala ! J'ai à peine tenu quelques secondes le temps de prendre la photo....

J'aime bien faire des postures inhabituelles ! Ca donne une indication de ce qui nous manque à travailler 😜

Namaste!

#beginneryoga2015 Day#1

Bonjour à tous!

Premier jour du challenge dont je vous avait parlé.

On commence par le chien tête en bas.
Ça tombe bien puisque nous venons de le voir en cours collectifs !

En partageant mes photos de ce challenge, j'ai trois objectifs:

1) vous inciter a faire des pratiques de yoga chez vous, et si possible de façon quotidienne. En effet, il y a une pose par jour donc on se sent motivé pour suivre le rythme et la progression du challenge.

2) Découvrir des postures. On pratique souvent les mêmes postures à la maison, et c'est toujours sympa de se laisser guider pour essyer quelque chose de différent.

3) Promouvoir une image de la yogini qui soit l'image d'une femme "normale". Chacun est comme il est, et tout le monde peut s'épanouir sincèrement avec tout son coeur dans la pratique.  Donc oui je mets quelques filtres sur mes photos pour les rendre un peu plus esthétiques, mais moi et mes rondeurs on est là ensembles! 

J'espère que les publications vous donneront envie de suivre le mouvement!
N'hésitez pas a participer sur instagram, ou a poster vos clichés sur mon mur facebook !

Bonne journée!
Namaste.

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