Cours de yoga, à St Alban de Roche.
Renseignements :
yogastalban@gmail.com /
tel 06.61.51.05.43 /
Bakasana posture du corbeau
Très sympa a essayer. Faisant du Viniyoga je n'ai pas souvent l'occasion d'expérimenter des postures un peu acrobatiques.
En fait c'est rigolo, et aussi ça me montre les points sur lesquels je suis faible, en l'occurrence clairement je suis proche de zéro au niveau force musculaire. .... 💪
Je pense que ce serait pas mal d'inclure quelques fois ce genre de pratique un peu en force dans mes pratiques quotidiennes.
💙 on apprend sur soi chaque jour💙
Namaste !
Posture de la planche.
Assez physique mais accessible (contrairement a l'autre sur les mains ou je m'échoue irrémédiablement sur le sol lol).
Cette pose tonifie les abdos, les épaules et le cou.
Faire plusieurs respirations dans la posture, relacher, recommencer.
Une bonne préparation pour aller vers une pratique plus physique. ...
Amusez vous bien!
Belle journée!
Namaste!💛
posture du danseur.
Je n'ai pas souvenir d'avoir pu pratiquer cette posture en cours collectifs...
C'était sympa a essayer.
Namaste! 💗
Posture de l'arbre.
Cette posture nécessite d'être bien ancré, d'avoir de l'équilibre et aussi d'arriver à de la détente et du relâchement dans tout ceci....
Vous pouvez poser la plante du pied sur la cuisse comme ici, ou au niveau du genou, ou encore contre votre cheville, avec la pointe du pied au sol pour plus de stabilité.
Voyez vous ces jolis petits doigts de pieds tout crispés???
C'est un des signes que la détente n'est pas encore au rendez vous!
A vos tapis !
Namaste ! 💙
Purvattanasana
Cette posture d'ouverture est assez physique mais reste accessible.
Elle ouvre particulièrement le bassin et les épaules.
A vos tapis!
Namaste! 💚
Jour 4 du challenge.
Posture de demie lune.
On peut placer une brique sous la main au sol pour être mieux aligné au niveau de la colonne.
Namaste!
Jour 3 du challenge.
Ici la posture du guerrier.
Comme presque toutes les postures, celle du guerrier a beaucoup de variantes.
On peut choisir de laisser ouverts les bras a l'horizontale de chaque côté du corps, ou encore les placer parallèles devant soi....
J'ai choisi cette version, les mains en namaste bras tendus vers le ciel.
Une façon pour moi de symboliser en quelques sortes ma dévotion.
Je souhaite obtenir le courage du guerrier, pour avancer dans un chemin juste, pour porter fièrement mes valeurs morales et humaines, pour transmettre avec le coeur tout ce qui m'a été aussi transmis, et participer ainsi a apporter un peut de bonheur et de plaisir de vivre aux personnes qui croisent mon chemin.
Faites le yoga, pas la guerre... 😘
Namaste!💛
