#beginneryoga2015 Day#10

Planche de côté.

Posture agréable a prendre lors d'un enchaînement vinyasa. Mais difficile pour mes poignets de me porter trop longtemps....

Namaste!

#beginneryoga2015 Day#9

Bakasana posture du corbeau

Très sympa a essayer.  Faisant du Viniyoga je n'ai pas souvent l'occasion d'expérimenter des postures un peu acrobatiques.

En fait c'est rigolo, et aussi ça me montre les points sur lesquels je suis faible, en l'occurrence clairement je suis proche de zéro au niveau force musculaire. .... 💪

Je pense que ce serait pas mal d'inclure quelques fois ce genre de pratique un peu en force dans mes pratiques quotidiennes.

💙 on apprend sur soi chaque jour💙

Namaste !

#beginneryoga2015 Day#8

Posture de la planche.
Assez physique mais accessible (contrairement a l'autre sur les mains ou je m'échoue irrémédiablement sur le sol lol).

Cette pose tonifie les abdos, les épaules et le cou.

Faire plusieurs respirations dans la posture, relacher, recommencer.

Une bonne préparation pour aller vers une pratique plus physique. ...

Amusez vous bien!
Belle journée!

Namaste!💛

#beginneryoga2015 Day#7

posture du danseur.

Je n'ai pas souvenir d'avoir pu pratiquer cette posture en cours collectifs...

C'était sympa a essayer.

Namaste! 💗

#beginneryoga2015 Day#6

Posture de l'arbre.

Cette posture nécessite d'être bien ancré,  d'avoir de l'équilibre et aussi d'arriver à de la détente et du relâchement dans tout ceci....  

Vous pouvez poser la plante du pied sur la cuisse comme ici, ou au niveau du genou, ou encore contre votre cheville, avec la pointe du pied au sol pour plus de stabilité.

Voyez vous ces jolis petits doigts de pieds tout crispés???

C'est un des signes que la détente n'est pas encore au rendez vous!

A vos tapis !

Namaste ! 💙

#beginneryoga2015 Day#5

Purvattanasana

Cette posture d'ouverture est assez physique mais reste accessible.

Elle ouvre particulièrement le bassin et les épaules.

A vos tapis!

Namaste! 💚

#beginneryoga2015 Day#4

Jour 4 du challenge.
Posture de demie lune.

On peut placer une brique sous la main au sol pour être mieux aligné au niveau de la colonne.

Namaste!