Aujourd'hui on prend la posture de patchimotasana.
Assis le dos bien droit, vous pouvez mettre un petit support sous les fesses pour vous aider a rester droit.
Une jambe tendue, l'autre repliée avec la plante du pied qui viens contre le haut de votre cuisse.
Attrapez votre orteille. A l'inspire allongez le dos, a l'expire flechissez le dos, le front en direction du genou.
Recitez intérieurement le mantra du jour : "je rayonne de ma propore lumière".
Namaste !
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