POSTURE DU MOIS

Le Tigre

Nom sanskrit : Marjarâsana

Bénéfices :

-        Etirement de la colonne vertébrale

-        Ancrage, stabilisation corps et mental

-        Travail abdominal

 

Contre-indications :

-        Poignets fragiles

-        Epaules fragiles

 

La pratique du yoga nécessite un enseignement accompagné par un professionnel.

Ne pratiquez pas seuls chez vous si vous n’avez pas reçu les enseignements auprès d’un professeur de yoga.