Hormone Yoga
Thérapie
Ce yoga se concentre
sur l’activation des glandes produisant des hormones, en particulier les
ovaires, la thyroïde et la parathyroïde, l’hypophyse et les surrénales. Les
postures ont été choisies spécifiquement pour stimuler ces glandes.
Des techniques de visualisation tibétaine, de
pranayama et d’utilisation des bandhas sont uti l isées pour augmenter
l’efficacité en envoyant de l’énergie et en créant un massage des organes. Le niveau des hormones, spécialement l’oestrogène et
la progestérone, commence à diminuer vers l’âge de 35 ans. En pratiquant, le
niveau hormonal remonte. Les effets indésirables de la ménopause disparaissent
: bouffée de chaleur, fatigue, baisse de libido, muqueuses sèches, stress,
irritabilité, crise d’angoisse et de pleurs, panique attaque, migraine, perte
de mémoire… Un effet bénéfique aussi sur la peau et les cheveux se produit.
L’hormone yoga s’adresse à toutes les femmes, pour booster leur féminité. En
particulier à celles traversant la ménopause ou en pré-ménopause, à celles ayant
des problèmes d’infertilité, aux adolescentes et femmes de tout âge ayant un
déséquilibre hormonal, souffrant de troubles émotionnels, de douleurs
prémenstruelles, de règles irrégulières… Les risques de développer en
vieillissant certaines maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose sont
extrêmement minimisés. Après la ménopause, l’hormone Yoga aidera à garder le
niveau des hormones normal et équilibré et à toujours se sentir « femme ».
Comme on stimule la thyroïde, on a aussi des
excellents résultats sur l’hypothyroïdie. Il y a toutefois quelques
contre-indications : ne pas pratiquer enceinte, en cas d’antécédent de cancer
hormonodépendant et d’endométriose avancée. Il est important que le professeur
donne un questionnaire à remplir aux nouvelles élèves afin de s’assurer que
cette pratique leur sera bénéfique, éventuellement adapter la série et pouvoir
évaluer le niveau de déséquilibre en fonction des symptômes. Il faut pratiquer
régulièrement (trois fois par semaine minimum) pendant un à quatre mois pour
faire remonter naturellement le niveau hormonal et voir les symptômes
disparaître. Ensuite, il faudra continuer pour garder cet équilibre. Au bout
d’un certain nombre de cours (en général cinq à dix cours) on peut commencer à
pratiquer toute seule, à son rythme, et intégrer cette série dans son hygiène
de vie. Il existe également une série spécifique d’hormone yoga pour les
hommes. L’andropause, vers les 50/55 ans, reste encore de nos jours un sujet
tabou… La chute hormonale (surtout celle de la testostérone) est plus lente que
chez les femmes, mais les hommes souffrent aussi de symptômes physiques et
émotionnels dus à l’âge, au stress, aux hormones dans l’alimentation,
pesticides et autres produits toxiques ambiants. ■Pour aller plus loin :
kattywolff@wanadoo.fr
Article paru dans « le journal du yoga »
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