Aujourd'hui un mouvement très simple qui fait beaucoup de bien, passer de la posture de la vache à celle du chien.
Concrètement vous vous positionnez a quatre pates et vous alternez le dos creux et la tête redressée a l'inspire, et le dos rond la tete qui s'enroule en direction de votre poitrine a l'expiration.
Faites de longues et fines respirations.
Vous pouvez refaire ce mouvement de 12 à autantde fois que vous le souhaitez.
Note mantra aujourd'hui sera "j'accueille toutes mes imperfections".
Soyez indulgent avec vous même. Ayez conscience de vos faiblesses, mais ne les laissez pas gouverner et decider de ce que vous devez penser de vous meme.
Les defauts font partie de qui nous sommes. Et si vous ne les supportez pas, il n'est pas dit qu'une autre personne ne sache pas les apprécier à votre place. ..
Namaste !
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