Aujourd’hui nous allons aborder la confiance en soi, lorsqu’elle nous permet de nous donner la force d’assumer qui nous sommes, d’exprimer au monde notre moi. Il vous est peut être déjà arrivé de vous sentir comme invisible, inexistant.
Que personne ne semblait remarquer votre présence, ou bien participer a une discussion avec d’autres personnes, et ces dernières semblent ne pas remarque que
vous êtes en train d’essayer de parler pour apporter votre point de vu....
En général, on peut se sentir très diminué, nié, et alors un mal être nous
envahit.
Le pranayama d’aujourd’hui, est justement là pour nous aider a retrouver
cette force, cette confiance en soi, cette énergie de l’expression de nous même
qui va faire que même si on ne nous laisse pas nous exprimer par la parole, nous
allons tellement rayonner de force stable et confiante, que nous n’auront plus
cette désagréable sensation de n’être rien.
Comme je dis toujours: “ Si tu ne peux pas changer ce qu’il y a autour de
toi, alors change la perception que tu en as”.
Posture: Bhadrasana : a genoux, assis sur vos talons, mains sur les
genoux.
Pranayama : Simhasana, la posture du Lion
Mantra: Je possède une grande force
Assis majestueusement, le dos bien droit , l’allure fière. les mans sur les
genoux, prenez une profonde et longue inspiration par les deux narines, puis à
l’expire, tirez très fort la langue, ouvrez grand les yeux. Faites vraiment
comme si vous étiez en train de rugir, ou de feuler, comme si par cette simple
attitude et sur une simple expire, vous étiez en train de vous imposer au monde,
de grogner votre pouvoir, de hurler à la face du monde “j’existe!”.
Faites plusieurs fois cette respiration en vous répétant mentalement sur
l’expire votre mantra “je possède une grande force”.
Namaste !
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