Chien tête en bas
Nom sanskrit : Adho-mukha-svanâsana
Bénéfices :
- Dynamise le corps
- Tonifie et détends le bas de la colonne vertébrale
- Renforce les muscles du dos, des cuisses et jambes
- Travail des hanches et du bassin
- Ouvre les épaules, la poitrine, développe les poumons
- Améliore la digestion
- Augmente l’irrigation sanguine du cerveau
- Ralentit le rythme cardiaque apaise l’esprit
Contre-indications :
- Pression artérielle élevée ou non contrôlée
- Affection, infection ou inflammation des yeux (ou opération)
- Blessure récente ou chronique
- Syndrome du canal carpien
- Règles douloureuses
La pratique du yoga nécessite un enseignement accompagné par un professionnel.
Ne pratiquez pas seuls chez vous si vous n’avez pas reçu les enseignements auprès d’un professeur de yoga.
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